اليوم: الجمعة25 جمادى الآخر 1438هـ الموافق: 24 مارس 2017
Languages عربي
الجهاد الإسلامي تنفي تعرض أمينها العام لمحاولة اغتيال في بيروت مستوطنون وطلاب صهاينة يقتحمون المسجد الأقصى وسط حراسة مشددة من الاحتلال هيئة شؤون الأسرى والمحررين: الاحتلال اعتقل ألف امرأة فلسطينية منذ العام 1967و 56 أسيرة يقبعن حالياً في الأسر بينهن 16 أسيرة قاصرات 500 أسير يقضون أحكاماً بالمؤبد في سجون الاحتلال تشققات في المسجد العمري في القدس بسبب حفريات الاحتلال السعودية تعلن تطبيق قرار منع الأجهزة اللوحية على طائراتها مقتل 26 شخصاً بسبب الجوع في ولاية جوبا لاند بالصومال الأمم المتحدة: 30 ألفاً نزحوا من شمال ميانمار بسبب أعمال العنف رئيس الفلبين للبرلمان الأوروبي: لا تفرضوا ثقافتكم أو معتقداتكم الحكومة البريطانية ترصد جرائم الكراهية ضد المسلمين واشنطن تمنع الأجهزة الإلكترونية داخل مقصورات الرحلات الآتية من الشرق دراسة: أكثر من 58 مليون أمريكي يتعرضون للصمم بسبب تنامي معدلات الضوضاء جائزة «أفضل معلم في العالم» لمعلمة كندية تعمل في منطقة نائية من القطب الشمالي استطلاع: 74% من الشباب الفرنسي مصابون بفوبيا مرض السرطان كوريا الشمالية تطلق لعبة فيديو تجسد حرباً مع أميركا العلماء يكتشفون أسباب العصر الجليدي منذ 700 مليون عام إحصائية: مسنة من بين كل أربع يعانين الخرف في أستراليا إحصائية: مسنة من بين كل أربع يعانين الخرف في أستراليا عندما أكتئب لا أصلّي ولدي يسرق أغراض رفاقه فضل الله استنكر العمل الوحشيّ والتعرّض للأبرياء في العاصمة البريطانيّة استطلاع يظهر مخاوف المسلمين الأمريكيّين بعد انتخاب ترامب فضل الله: الضّرائب تضيع في مزاريب الهدر.. وما أكثرها في هذا البلد!. رصد مليون جنيه إسترليني لمكافحة "الإسلاموفوبيا" الأربعاء 29 آذار أوّل أيّام شهر رجب السيِّد علي فضل الله افتتح مكتبة المرجع فضل الله في صور المبرّات تستضيف 570 طفلاً من مؤسّسات رعائية مختلفة في احتفالية عيد الطفل منبر الجمعة: 18 جمادى الآخرة 1438هـ/ الموافق: 17 آذار 2017م الزّهراء(ع): اختزان شخصيّة الرّسول(ص)
  • مواقيت الصلاة
  • مواقيت الأهلّة
  • إتجاه القبلة
الرّوتين يقتلني.. وأفتقد نفسي!
التاريخ:
١٤/٣/٢٠١٧
/
15 جمادى الآخر 1438هـ

استشارة..

أنا امرأة متزوِّجة وعندي أربعة أولاد، أشعر بالتوتّر الدّائم، ولربّما أعيش حالة من الاكتئاب لا أدري في الحقيقة ما هو تشخيصها. الرّوتين اليوم يقتلني، وأنا في صراع دائم مع الوقت لتأمين متطلّبات أولادي وزوجي. لست أعترض على ذلك، ولكنّي أشعر بأنّه ليس لي مساحة خاصّة بي، ولا حتّى وقت مخصَّص للأكل والراحة.

وعلى الرّغم من أنَّ زوجي يقدِّم لي الدَّعم المعنويّ، إلّا أنَّه سرعان ما ينهال عليَّ بمطالبه التي لا تنتهي وبالانتقادات المستمرّة. أسعى قصارى جهدي حتى أتمّ كامل واجباتي المنزليّة، وحتى الزوجيّة والأسريّة. المشكلة أنّني أفتقد نفسي، وأشعر ربما بأنّني مجموعة من الخدمات أقدّمها لزوجي وأولادي، وحين لا يكون هناك ما أقدِّمه، فلا أحد يهتمّ بي.

أعتذر عن صراحتي، ولكنّني أتألم وأحتاج لأفهم ماذا عليَّ أن أفعل، وكيف يجب أن أفكِّر.

وجواب..

لا يمكن إعطاء أيّ تشخيص أوّلي للوضع النّفسيّ من ناحية الاضطراب أو الصدمة العاطفيّة، لأنّ المعطيات غير كافية، وأيضاً تشخيص الاكتئاب لا بدّ من أن يكون مباشراً في العيادة التخصّصية. ولكن من باب النصيحة، نستطيع أن نقدِّم الإرشادات التالية للتّخفيف من التوتر أو الضغط النفسيّ، وبالتالي تغيير النظرة إلى الأمور:

أوّلاً: يجب عليكِ، أيّتها السيّدة، أن تبدّلي فكرة أنّ دورك مع عائلتك يقتصر على تقديم الخدمات، بمعنى أنّك مجرّد عاملة منزلية، أو كما توصف شعبياً بالـ "خادمة". هذه الفكرة اللاعقلانيّة تسلب كلّ المعاني الجميلة للأمومة والأعمال المنزليّة والإنجازات التي تحقّقها المرأة من خلال دورها كأمّ وزوجة وربَّة منزل، لذا لا بدَّ من أن تقومي بتقدير دورك في تأمين حاجات أسرتك بكل محبة وتفاخر.

ثانياً: حاوري زوجك بلطف وهدوء ومودّة حول حاجتك للاهتمام بأسلوب غير مبهم، وحدِّدي له ما تريدين بوضوح. مثلاً، قولي له إنّك تريدينه أن يهتمّ بك، بأن يخصِّص لك وقتاً للخروج في نزهة أو عشاء خارج المنزل، أو هديّة أو أزهار.. لا تطلبي الاهتمام بطريقة غامضة.

ثالثاً: الطفل ليس بمقدوره أن يعتني بأهله إلى أن يبلغ سنّ الرّشد العقلي، أي حتى ينضج عقليّاً، ويصل إلى عمر يفهم ويُقدّر تعب الأهل، لذا نحن لا نستطيع أن نطلب من الأولاد الاهتمام قبل أن نعلّمهم ذلك. حاوري أطفالك مهما كان عمرهم، وعوّديهم على الاهتمام بك من خلال توكيلهم بمهمّات يستطيعون القيام بها. مثلاً ، مساعدتك في أمور المنزل، أو العناية بك عند المرض.

رابعاً: في حال كان أولادك في عمر المراهقة، يجب أن تحاوريهم وتطلبي منهم تحمّل المسؤوليّة ومساعدتك بأسلوب مرح، وأن تعامليهم كالأصدقاء، وفي هذه النقطة، الشرح طويل، ولا مجال للتوسّع.

خامساً: قومي بتحديد ما ترغبين القيام به لنفسك، وضعي خطّة زمنيّة للتنفيذ، وإذا كان المشروع يتطلّب موافقة الزوج، حاوريه حول الموضوع بشكل لا يسبّب الخلاف.

سادساً: إنَّ شعورك بأن لا أحد يهتمّ بك، يرتبط بحكمك على الأمور، وهو أمر قد يكون مختلفاً لو عكست الفكرة فقط وقلت لنفسك: عائلتي بخير لأنّني أهتمّ بالجميع. وهنا لا بدّ من تسلسل للأفكار بطريقة إيجابيّة.

سابعاً: يبرز في رسالتك التّفكير والتقدير السّلبي للأمور، فأغلب النساء في مجتمعنا تعتبر حياتك نعمة وبركة. فكم من امرأة ورجل لديهم عقم ويتمنّون الأطفال، وغيرهم أرامل ليس لهم معيل، وكم من زوجة معنَّفة وزوج معنِّف، وكم من آباء لديهم طفل مريض بمرض خطير... إذاً، حياتك تعتبر حياة طبيعيّة خالية من مشاكل العنف وغيرها. وهنا نسأل: لماذا لا تشعرين بالسّعادة؟

الشّعور بالسّعادة يرتبط بالرّضى والتّقدير الجيّد للأمور، بالرّغم من الأحزان ووجود مشاكل الحياة. فالسَّعادة تكاد تكون قراراً يتَّخذه الإنسان أكثر من واقع يعيشه، وذلك يعني أن يكون تفكيره إيجابيّاً وأقوى من الواقع، مهما كان مرّاً، بهدف أن يستمر في الحياة.

ثامناً: أنصح بالخروج من المنزل للمشي، وحاولي أن يرافقك زوجك في هذا النّشاط مرّة أو مرّتين في الأسبوع، وحاولي أن تختاري هواية وأن تخصّصي لها وقتاً، وأن لا تعتمدي على الآخرين لنيل التّقدير، فالنّضج العاطفيّ يرتبط بالاستقلاليّة الذّاتيّة.

وأخيراً، إنّ الاهتمام مفهوم واسع لا نستطيع أن نفرضه على الآخرين، لأنّ الناس بشكل عام لا يدركون حاجات النّاس بالتّحديد. لذا أكرّر: حدِّدي نوع الاهتمام الذي تحتاجين إليه (عاطفيّ، مادّيّ، مجاملة، غزل، مديح، رعاية، هدايا...) وناقشي الموضوع مع أسرتك بأسلوب لطيف.


تعليقات القرّاء
التعليقات المنشورة لا تعبّر عن رأي الموقع وإنّما تعبر عن رأي أصحابها
أرسل تعليقاتك
شروط الإستخدام
شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو الأشخاص أو المقدسات. الإبتعاد عن التحريض الطائفي و المذهبي.

تواصل معنا

يسمح إستخدام المواضيع من الموقع شرط ذكر المصدر